Trasa rowerowa wychodzi z Murowanej Gośliny ul. Starczanowską. Aby do niej dojechać należy z Rynku wyjechać ul. Podgórną, przejechać most na Trojance, skręcić w lewo w ulicę Spokojną, tak aby na jej końcu skręcić ostro w prawo w ulicę Starczanowską (a właściwie w drogę Starczanowską ponieważ nie ma ona zagospodarowania miejskiego).
W obecnej chwili do Starczanowa jedzie się ulicą Mściszewską, ale ulica Starczanowska jest starą drogą, która wędrowano do Starczanowa i Obornik zanim jeszcze wybudowano nowe szosy. Możliwe również iż tędy prowadził główny trakt do grodu Radzim, i dalej na Pomorze Zachodnie.
powiększenie (Obecnie droga Starczanowska jest trochę zapomniana, a przez to również zaniedbana, choć fragmentami jest to ładna aleja. Po około 3 km mijamy po prawej stronie teren dawnej radiostacji, a następnie dojeżdżamy do leśniczówki Starczanowo. Tutaj skręcamy w prawo w stronę Białężyna. W okolicy wsi Białęgi przecinamy trasę Małego Pierścienia Rowerowego (4,9 km). Dojeżdżamy do Białężyna (7 km), gdzie przecinamy szosę Murowana Goślina – Oborniki i jedziemy w stronę kościoła. Przy kościele skręcamy w lewo i dojeżdżamy ponownie do szosy Murowana Goślina – Oborniki. Z wielką ostrożnością jedziemy 150 m tą drogą i skręcamy w prawo w wąską drogę asfaltową. Warto podziwiać ładne, rozległe widoki – szczególnie w rejonie krzyża stojącego na zakręcie drogi. Wjeżdżając do Nieszawy, po lewej stronie widzimy bardzo ciekawy, ale zaniedbany park i górujący nad nim pałac. Od listopada 2007 r. obiekt ma prywatnego właściciela – Annę Markowską (historyka sztuki), który zamierza przeznaczyć go na cele oświatowo-kulturalne, w tym m.in. na centrum kultury romskiej.
Przejeżdżamy prze Starczanowo i drogą przez pola dojeżdżamy do skrzyżowania z Dużym Pierścieniem Rowerowym, gdzie kończy się trasa R-7.
